Collagen

Collagen adalah jenis protein yang memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh manusia dan hewan. Protein ini ditemukan pada berbagai jaringan ikat tubuh, seperti kulit, tulang, tendon, dan ligamen. Collagen membantu memberikan kekuatan dan elastisitas pada jaringan ikat, sehingga kulit dan jaringan lainnya tetap kencang dan elastis. Selain itu, collagen juga berperan dalam mempercepat proses penyembuhan luka dan memperkuat struktur tulang dan gigi. Menjaga kadar collagen di tubuh sangat penting, karena kekurangan collagen dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kulit kering, kerusakan sendi, dan bahkan osteoporosis. Untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit yang optimal, konsumsi makanan yang kaya akan collagen, seperti ikan, ayam, dan sayuran hijau, serta hindari kebiasaan merokok dan sinar matahari yang berlebihan yang dapat merusak produksi collagen di dalam tubuh.